数九始于每年的冬至，至次年的三月，一共长达81天，在这81天里，我们将会遇上 最严寒 的三九、、、四九！
以是我们在保暖的同时，还要知道 怎样驱寒 ，尤其是在饮食方面！Ｎ颐怯Ω醚≡褚恍┣氖澄铮ü沉频囊焱闯淦！
小米
冬季养生食用小米利益多，小米是一种具有健脾开胃功效的食物哦，尤其补脾胃！＠钍闭湓凇侗静莞倌俊匪胆D―“治反胃热！，补虚损，开肠胃”！６蘼凼欠次、、、热痢、、、虚损都与脾胃功效欠佳有关！Ｎ骞榷季哂醒股銎淖饔茫骞鹊敝校∶椎牟股龉πё钋！
黄豆
绝大部分豆类都含有富厚的卵白质，而大豆（黄豆）的卵白质含量更是高达40%左右，比起其他的植物卵白质，大豆卵白的氯基酸更完整、、、更合理，以是，它被称为“卵白黄金”绝对是实至名归！Ｔ绯亢缺菇褪遣淮淼难≡！５贫剐云臼秤媒ㄒ榇钆湮氯仁澄铮贫狗法许多，炖肉、、、炒菜都可以！
黑米
黑米的颜色之以是与其他米差别，主要是由于它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素自己具有很强的抗朽迈作用！Ｑ芯颗ⅲ椎难丈缴睿虮砥ど氐目剐嗦跣Ч角浚诿咨氐淖饔迷谥种盅丈拿字惺亲钋康！Ｅ匝Ｊ秤煤诿祝梢砸嫫钛纳破⑽感槿、、、腰膝酸软等症状，还能保养身心，滋阴补肾！
