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荤素套餐
营养午餐
作者:::重庆九州ku酷游餐饮 ? 时间:::2020-07-03
营养午餐  
 
       今天重庆快餐配送的小编给各人带来的是红烧带鱼的做法,,希望各人看后能够有所资助。。
  用料
  带鱼 660克
  中筋面粉(裹带鱼炸制用) 50克左右
  大葱 1根(60克)
  蒜 1头(30克)
  姜片 3片
  白糖 15克
  干朝天椒 2个
  大料 2个
  花椒 1克
  老抽 6克
  味极鲜 20克
  醋 15克
  鸡精 5克
  盐 15克
  食用油(炸带鱼用) 200克左右
  食用油(炖带鱼用) 10克
  水 适量
  做法方法
  1、、所有食材准备好,,带鱼整理清洁控下水。。 (这个图中没有拍食用油、、姜片、、尚有水…但都会用。。) 老抽、、味极鲜、、醋都倒在一个碗里就可以。。 这次的带鱼我切了24小段,,共660克,,给各人参考。。
  2、、锅中倒入足够的油,,最先煎带鱼。。 将带鱼段在面粉里滚一圈,,两面都要粘一下面粉,,再放入油锅中煎炸。。
  3、、每一段带鱼都粘满一小层面粉,,再放入油锅中炸制成金黄色。。
  4、、煎炸好的带鱼,,放在盘子里备用。。 炸过带鱼的油倒出来,,不必。。 另起油锅。。
  5、、将葱切段,,蒜瓣拿菜刀拍一下…这样更容易入味儿。。
  6、、锅中倒入10克左右的食用油,,至七分热,,放入带鱼段,,然后,,加入葱段、、蒜瓣、、姜片、、花椒、、大料、、干辣椒…一起放进去。。
  7、、加入白糖
  8、、倒入老抽、、味极鲜、、醋。。
  9、、倒入适量的水,,水位线恰恰能没过带鱼即可
  10、、加入盐和鸡精
  11、、煮开后,,转中小火,,盖好锅盖,,炖15分钟。。 时代要注重下,,不要把水炖干,,可以拿铲子轻轻铲下锅底,,注重不要糊锅。。
  12、、15分钟后,,翻开锅盖,,收下水份,,关火。。 盛盘时间,,可以撒些香葱末或者香菜遮掩一下,,更悦目。。
  小贴士
  、儆械氖奔,,我们会买冷冻的带鱼来做红烧带鱼,,冷冻的带鱼是不可以用热水泡的,,那样会容易肉散掉。。洗濯冷冻带鱼的时间,,要等冷冻带鱼解冻后,,用凉水来洗濯。。 ②炖带鱼的时间,,不要总是翻拌带鱼,,那样也会使带鱼散掉。。
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